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想长寿得会吃,多吃四种食物,滋阴养肾,腰不酸了,腿不软_健康

发布日期:2020-07-28 03:26   来源:未知   阅读:

想长寿得会吃,多吃四种食物,滋阴养肾,腰不酸了,腿不软

山药豆润肺止咳的功效,对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质,有滋润的效果,是天然的一种润滑剂,所以可以滋养我们的肺部,可以益肺气,自然可以治疗一些我们的肺虚所产生的咳嗽之症。

山药豆是补肾的良药,山药豆的营养物质是非常多的,可以增强我们身体机能的健康,因此可以滋补肾气,有益精的效果。所以说山药豆是滋阴养肾的佳品,腰不酸了,腿不软了,春季要多食此物,不吃肉也要多食此物。

西红柿

西红柿含有少量糖类,有助于降低血糖含量。西红柿含有铬,能控制血糖;含有纤维,有助于控制血糖水平。有研究发现,强抗氧化剂能保护血流及肾脏,这两个部位常受糖尿病影响。

兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效。而且兔肉中所含的脂肪和胆固醇,低于所有其他肉类,而且脂肪又多为不饱和脂肪酸,常吃兔肉,可滋补身体,但不会增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,能滋阴润燥,又可保持身体苗条,因此,将兔肉称为“美容肉”。

番茄是餐桌上的美味,鲜嫩的色泽,深受大家的喜爱。番茄不仅味道鲜美,还具有一定的营养价值。番茄中含维生素C,可以预防感冒,含有大量的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化、软化血管的作用,能保护心血管。而且番茄富含番茄红素,茄红素和抗氧化剂,有助于防止紫外线伤害到皮肤,同时起到呵护视力、延缓衰老的一定效果。